Méditation indienne (dhyâna)

La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, l'apaisement progressif du mental et aussi une relaxation ou détente.

La méditation indienne (dhyâna) est à mi-chemin entre le zen (méditation en silence avec une posture qui induit la detente) et la sophrologie (suggestions).

C’est une méditation guidée, avec comme supports des pratiques du Yoga, qui induit une détente profonde, avec:
- des exercices de contrôle de la respiration et du souffle (Pranayam),
- des postures (asanas), gestes (mudras), qui permettent le relachement des muscles,
- la régulation de l’énergie (chakras),
- la concentration sur une forme ou une image (Dharana),
- la production de son par la répétition d’un mantra.

Sadanand KESRI
Indien d’origine, français d’adoption, anime des cours et stages de relaxation et de méditation indienne.
Formé auprès de grands maîtres: Prem Giri Baba Ji et Dhirendra Brahmachari.
Il a développé ainsi une approche particulière, le SAMPURNYOG (le Yoga complet), qui permet de mettre en harmonie le corps, l’esprit et l’âme.
Il anime depuis 1993, des stages de développement personnel inspirés du yoga et de la méditation, dans l’esprit d’une spiritualité humaniste reliant Orient et Occident.

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